Entrenamiento con el rodillo miofascial BODYMATE por Claire Alix Anderson

Entrenamiento con el rodillo miofascial BODYMATE por Claire Alix Anderson

Titulo del libro: Entrenamiento con el rodillo miofascial BODYMATE

Autor: Claire Alix Anderson

Número de páginas: 56 páginas

Fecha de lanzamiento: January 17, 2018

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Claire Alix Anderson con Entrenamiento con el rodillo miofascial BODYMATE

El entrenamiento miofascial sirve tanto para aliviar los síntomas de dolor como para incrementar la fuerza corporal, la resistencia y la movilidad. Por esta razón, en este manual hemos dividido los ejercicios miofasciales en tres categorías:
1. Incremento de la fuerza
2. Mejora de la movilidad
3. Activación del tejido profundo
Aunque todos los ejercicios explicados en este libro ejercitan las tres categorías, la mayoría de estos ejercicios están particularmente enfocados a cada una de ellas. La forma más efectiva de entrenarse es incluyendo ejercicios de las tres categorías en cada sesión de entrenamiento.
Deportistas de todo el mundo narran las numerosas ventajas de este entrenamiento específico para el tejido conectivo.

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